OFERTA

OFERTA

TRENING PERSONALNY 1×1

Trening prowadzony w sposób 1×1 oznacza, że będę skoncentrowany tylko na Tobie. Podczas jego trwania nauczysz się idealnej techniki ćwiczeń, nauczysz się poprawnych wzorców ruchowych, skorygujesz błędy. To skutecznie poprawi Twoją ogólną sprawność, kondycję oraz wyeliminuje bóle mięśniowe. Dodatkowo odpowiednio dobrane ćwiczenia zmienią Twoją sylwetkę w taką, o jakiej zawsze marzyłeś/marzyłaś. Może to być redukcja tkanki tłuszczowej i/lub budowanie masy mięśniowej.

Ceny:

1 – godzinny trening – 120 zł

Pakiet 12 treningów – 1200 zł (płatność z góry)

INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY

Moja oferta zawiera plan dietetyczny oraz suplementacyjny dostowany do Twoich celów i potrzeb. Na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety, wspólnie dobierzemy taki model żywienia, abyś był/była w stanie bez większych trudności wprowadzić go w życie. Posiłki będą smaczne, łatwe w przygotowaniu i pełnowartościowe – zawierać będą wszystkie potrzebne makro- i mikroelementy. Przekażę Ci wskazówki, jak je komponować i zacząć kierować się zdroworozsądkowymi nawykami żywieniowymi, które zostaną z Tobą na dłużej.

Ceny:

Plan żywienieniowy na 4 tygodnie – 250 zł

Konsultacja online/stacjonarna po upływie miesiąca współpracy – 150 zł (postępy + modyfikacje)

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

Plan różnorodnych ćwiczeń dopasowany do Twoich celów, potrzeb oraz sprawności. Przed jego ułożeniem proponuję spotkanie na siłowni w celu sprawdzenia Twojej mobilności i możliwości fizycznych. Pozwoli to na jak najlepsze dobranie ćwiczeń. Cena za plan treningowy zawiera możliwość zrealizowania jednego treningu personalnego.

Cena:

Plan treningowy na 12 tygodni – 350 zł

WSPÓŁPRACA ONLINE

Kompleksowa opieka trenerska zawierająca: plan treningowy, żywieniowy oraz suplementacyjny wraz z cotygodniowym raportem, który będzie śledził Twoje postępy.

Współpraca rozpoczyna się od wypełnienia ankiety, która umożliwi określenie celów, sprawdzenie stanu zdrowia, sprawności, możliwości oraz wiedzy z zakresu żywienia. Analiza progresu, wprowadzanie niezbędnych modyfikacji (treningowych oraz dietetycznych), chwalenie się postępami możliwe będą dzięki cotygodniowemu raportowi wysyłanemu drogą mailową.

Oferta:

  • ankieta – cel, stan zdrowia, tryb życia
  • plan żywieniowy
  • plan treningowy
  • plan suplementacyjny podstawowy
  • plan suplementacyjny zaawansowany ***
  • cotygodniowy raport z analizą postępów i wprowadzanie modyfikacji
  • analiza badań krwi
  • stały kontakt poprzez WhatApp i e-mail oraz możliwość konsultacji face – to – face

Ceny:

1 miesiąc – 350 zł

3 miesiące – 750 zł

KONSULTACJA ONLINE

Rozmowa telefoniczna lub rozmowa w formie video, podczas której uzyskasz odpowiedzi na każde nurtujące pytanie z zakresu żywienia, suplementacji, treningu.

Cena:

Konsultacja 1 – godzinna – 150 zł

Czy jesteś gotowy na zmiany?

Skontaktuj się

News

BLOG